ein sommer freebie

der sommer ist definitv da, ist das super oder was?! den ganzen juli schon fühle ich mich ganz leicht und fröhlich, mit der sonne und der wärme… das ist einfach ein ganz anderes leben. mit 2 babies auch ein traum, weil man nicht ewig überlegen muss was man anzieht und man packt sie einfach nach draußen auf eine große decke, fertig! eine schöne abwechslung. und weil das leben es ganz gut mit uns meint, geht es morgen auch noch direkt in den italienurlaub. arrivederci sagen wir fürs erste und verabschieden uns mit einem sommer freebie. ein bildschirmhintergrund für alle geräte die man so hat, ihr kennt es :-) ich hoffe es versetzt euch in genauso gute laune wie uns. xoxo, lou

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in der .zip datei sind alle formate mit dabei, nehmt euch, was ihr braucht! man kann den hintergrund auch super ausdrucken und als geschenkpapier verwenden! geht auch. oder an die bürowand hängen… soooo viele möglichkeiten :)

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ps. was mir hier gerade enorm weiterhilft für den urlaub ist die tastesheriffs packliste für den urlaub mit baby. die ist MEGA. die kann ich nur empfehlen! 

mein erstes fotobuch im pantone style – giveaway von photobox

in den ersten 3 monaten nach der geburt der zwillinge habe ich ungefähr 3892 fotos gemacht und davon sogar auch schon 350 ausgedruckt. jetzt fliegen die ausdrucke da rum, lieblos, in einem papierumschlag, kein mensch guckt die sich an. natürlich dachte ich da an ein fotobuch, habe den gedanken dann aber auf ende des jahres geschoben, dann mache ich eins für das komplette erste jahr. aber jetzt kam ich doch dazu mein erstes fotobuch zu gestalten und bin so glücklich darüber. unser erster urlaub zu viert auf 30 seiten. und das sogar im PANTONE style.mein erstes fotobuch im pantone style, giveaway von photobox, pantone fotobuch, photobox pantone fotobuch, happy serendipity

pantone? hä? pantone ist eine internationale farbcodierung für drucker. also wenn ich dem drucker in nowosibirsk sage, ich will die schrift meiner hochzeitseinladungen in pantone 320c haben, weiß der genau bescheid was ich will. der drucker in buenos aires wüßte das auch! in meiner zeit in der werbung hatte ich viel mit pantone zu tun und ich liebe es durch den pantone fächer zu wedeln und mir anzuschauen, wie eine farbe unterschiedlich schattiert ist und war schon immer unfassbar fasziniert davon, das sich jemand die mühe macht, farben namen zu geben. ich find das romantisch. seit jahren träume ich von meinem eigenen pantone fächer (wer braucht schon schuhe?)

und photobox hat jetzt eine sonderedition fotobücher im pantone style. da bin ich natürlich sofort dabei. es gibt zurzeit 8 verschiedene cover farben, bei mir wurde es hellblau weil es so schön zu unserem ersten urlaub zu viert passte. 

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mit den zwillingen hat man ja alle hände voll zu tun, daher schleppe ich keine DSLR kamera mit mir rum wenn wir mit sack und pack unterwegs sind. das fotobuch ist also nur mit handyfotos bestückt und die qualität ist vollkommen ok. 

und wie das gestalten eines fotobuchs so geht, ist ganz schön einfach:

1. am besten sammelt man alle fotos aus die man in dem buch gerne verwenden möchte auf dem rechner in einem separaten ordner. 

2. man lädt alle fotos bei photobox in seine galerie.

3. man sucht sich eines von 3 covern aus und bestückt dies mit 1 bis 3 bildern aus seiner galerie. text geht natürlich auch – und das nicht nur auf dem cover!

4. nun verteilt man seine restlichen bilder auf die seiten des buches. es gibt wirklich viele layouts – bis zu 12 bilder kann man pro seite verwenden! zu beginn fand ich das sehr überwältigend, aber nach 2 seiten macht es solchen spaß, das flutschte wie geschnitten brot. außerdem kann man auch auf jede seite text integrieren, den seiten farbige hintergründe geben und sogar clip arts zu allen möglichen themen hinzufügen. alles per drag and drop! easy.

5. wer am ende der seiten noch bilder übrig hat, auf die er nicht verzichten mag, kann natürlich noch seiten hinzufügen. versteht sich von selbst.

6. am ende guckt man sich alles nochmal an, gibt seine finale bestellung auf und hat in wenigen tagen sein fertiges buch im briefkasten (mein buch wurde 2 tage nach bestellung versendet! das war fix!!)

ich liebe unser hübsches buch. hier könnt ihr mal reinschnuppern

und weil mein kooperationspartner photobox so toll ist, spendieren sie meinen lesern 2 gutscheine à 50 €, damit ihr euer eigenes pantone fotobuch gestalten könnt. YAY! wie ihr da rankommt, sag ich euch…. 

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1. hinterlasst hier bis zum 2. august um 15  uhr einen kommentar und eure gültige email adresse. ich würde gerne wissen, was euer fotobuch für einen titel hätte!

2. ein 2 los bekommt ihr, wenn ihr mir auf instagram folgt und meinen gewinnspielpost mögt und re-postet. 

ich drücke euch alle daumen! alles liebe, lou

aus allen teilnehmern werden 2 zufällige personen ausgelost und bis zum 5. august von mir per email benachrichtigt. die codes für den photobox shop werden von mir versendet, die daten der gewinner werden nicht weiter gegeben. der betrag von 50 € ist nur in Verbindung mit einem pantone photobuch einlösbar und gültig bis zum 30. September 2015. mitmachen darf jeder in deutschland wohnende mensch über 18 jahren. 

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herzlichen glückwunsch an HANNA und JESSICA. ihr habt das buch gewonnen!!

so smoothielicious – mein liebstes green smoothie rezept

seit 2 wochen dreht sich hier im haus viel um #jetztaberwegmitdemspeck, ihr erinnert euch! und zu meinem täglichen ritual gehört der green smoothie, was ich tatsächlich von allem was ich mir für die 4 wochen vorgenommen habe noch am regelmäßigsten schaffe. gewichtsmäßig tut sich leider nicht viel und ich habe jetzt einfach entschieden, einen badeanzug zu tragen, bevor ich mir jetzt den urlaub vermiese, bevor er überhaupt angefangen hat. ABER ich kann definitv bestätigen, dass es mir irgendwie echt gut geht. ob das jetzt an dem green smoothie liegt – wer weiß. vielleicht liegt es auch daran, dass ich morgens überhaupt was „esse“, das hat ja seit 7 monaten ja nicht mehr so geklappt. und obwohl ich ja einfach nur ins das tolle buch 70 grüne smoothies von marjolijn van der velde schauen müsste, experimentiere ich gnadenlos vor mich hin und habe mein liebstes green smoothie rezept für mich gefunden!! YEAH! ich habe ihn club tropicana getauft weil er so herrlich fruchtig und sommerlich ist.

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ich könnte mir vorstellen, dass diese portion frisches obst und der spinat einfach so super für den körper sind, dass er sich deshalb gerade so wohl fühlt. manchmal ist die anzeige der waage auch nicht wirklich ausschlaggebend was einem gut tut. da ich zurzeit nicht so viel sport machen kann, muss ich mich eben ernährungstechnisch fit halten und das sportprogramm auf die paar rückbildungsübungen beschränken, die ich machen darf. check! kappt! und hier kommt das green smoothie rezept für euch:

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zurzeit experimentiere ich mit ein paar zusätzen herum, die man sich in den smoothie mixen kann. spirulina wurde dabei zu meinem liebling, weil ich den geschmack echt interessant finde. irgendwie frisch und vielleicht ein bisschen bitter. aber vor allem wird ihr nachgesagt, mit all seinen antioxidantien, magnesium, kalzium, eisen, kalium, phosphor und zink immens gesund zu sein. das macht den smoothie gleich noch viel besser.

dieses rezept poste ich im rahmen einer schönen aktion von nu3, die blogger dazu aufruft, die schönsten smoothie rezept zu teilen. SMOOTHIELICIOUS by nu3 sucht bis zum 25. juli 2015 die besten rezepte und wir teilnehmer können einen vitamix oder eines von 10 smoothielicious pakete gewinnen und ich würde mich über beides freuen. den mixer kann ich auch gut für die babybrei zubereitung gebrauchen, denn die mengen die wir mittlerweise benötigen, könnte ich damit wunderbar bewältigen. da hätte die ganze familie was von. 

lasst es euch schmecken und ich wünsche euch eine ganz wunderbare woche!! 

#jetztaberwegmitdemspeck – ein freebook für die 4 wochen wohlfühl aktion

ich komme direkt  zum punkt, ohne um den heißen brei herum zu labern: ich will abspecken! macht ihr mit? ich habe uns ein kleines freebook gemacht für die 4 wochen wohlfühl aktion. ich assoziiere nämlich abspecken nicht mit stress und druck, sondern ich möchte mich einfach wieder in meiner haut wohlfühlen. mein problem ist eigentlich gar nicht, dass ich zu viel esse. nein im gegenteil, ich esse zu wenig. gerne auch mal bis zum abendessen gar nichts (oder sagen wir kaum), weil ich einfach nicht dazu komme. ist ja ein weit verbreitetes phänomen unter müttern, habe ich mir sagen lassen. und weil das so ist denkt mein körper ständig, das bisschen was ich ihm liefere muss UNBEDINGT in meinen beinen und auf meinen hüften gelagert werden, könnt ja sein, das er nix mehr bekommt. da hat er nicht ganz unrecht. tut mir leid, liebes körperlein.

jetzt mal im ernst. JA ICH WEISS! zwillinge! normal! es gibt schlimmeres! immer dieser körperwahn! hör auf mit dem scheiß, du bist jetzt mutter! das brauch seine zeit! JA ICH WAAAHEEEIISSS! aber bei einer körpergröße von 1,55 cm habe ich definitiv zu viele kilos auf dem körper und selbst wenn es niemanden stört und die ganze welt da mega verständnis dafür hat, weil – siehe oben – tun mir meine füße weh und mein körper schmerzt und ich glaube einfach, man muss nicht erst 120 kilo wiegen bis die gelenke und die knochen weh tun. deshalb nutze ich die „bikinifigur“ als ultimativen anlass die nächsten 4 wochen zu versuchen, ein bisschen abzuspecken. frei nach dem motto #jetztaberwegmitdemspeck. denn in 4 wochen gehts ans meer und ich wäre so dankbar wenn die badebekleidung ein bisschen besser passte.

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seit montag versuche ich also regelmäßig zu essen (morgens, mittags, abends und bei bedarf mal was zwischendurch) UND – weil ich das auch massiv vernachlässige – viel zu trinken! und weil ich situationsbedingt ein hirn wie ein sieb habe, muss ich mir das alles aufschreiben, weil ich mich sonst nicht am riemen reiße und am ende des tages nicht weiß, ob ich genug gegessen habe. und da hab ich mir ein hübsches büchlein gestaltet und das könnt ihr gerne mitbenutzen. würd ich mich freuen! 

nur ein einziges mal habe ich das böse wort „gewicht“ benutzt (zu beginn), aber ganz so ohne zielsetzung und vor-augen-halten der motivation gehts halt auch nicht. also es geht los mit dem status quo. viel platz für geschreibsel habe ich vorgesehen! 

dann gibt es für jede woche einen wochenplan, eine zielsetzung und eine einkaufsliste. macht alles viel einfacher und man kann etwas entspannter in die woche starten, weil man sich schon mal ein paar gedanken gemacht hat. bei meinem tag brauche ich das, in meinem kopf is kein platz für spontane essensplanung.happy serendipity, free printable, freebook, kostenloser download, 4 wochenwohlfuehl aktion,

nun startet die woche. für jeden tag ein feld. 4 wochen sind es insgesamt, find ich prima, denn alles was darüber hinausgeht, finde ich unübersichtlich, wenns denn auch sinn macht. aber 4 wochen sind besser als nix! und da das freebook ja kostenlos ist, könnt ihr es auch ja nochmal herunterladen und nochmal loslegen!

ein paar workouts und ein paar rezepte habe ich sogar auch mit reingepackt. eine 30 tage challenge und einen morgen-drill, damit man auch sicher wach ist :-) leider kann ich die challenge so jetzt nicht mitmachen, ich darf noch nicht so richtig loslegen mit crunches und sit ups. ich such mir am wochenende auf youtube ein schönes muddi-training raus und mache das. 

was die ernährung angeht habe ich ein experiment gestartet und trinke jetzt jeden tag 2 grüne smoothies. einmal durch das gleichnahmige buch von marjolijn van der velde. direkt zum frühstück, 2 große becher – insgesamt fast einen liter. das sind 3 fliegen mit einer klappe. der erste liter ist dann bereits getrunken und weil da immer was salat und obst drin ist, sind die vitamite und spurenelemente auch gedeckelt. außerdem macht es satt. check check check! ohne witz. ich weiß nicht ob es daran liegt, aber seit montag sind schon 1,5 kilo weg. schaden kanns also schon mal nicht! weiter gehts!

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außerdem habe ich mich – als totaler ich-kann-sie-alle-nicht-verstehen-und-leiden-anti-veganer – an vegane kochbücher gewagt. GU hat da eine super auswahl und vegan für faule hat mir am besten gefallen. ich bin kochtechnisch zwar nicht faul, aber es muss schnell gehen und faule wollen bekanntlich ja nicht viel machen. warum aber vegan? weil ich ursprünglich nämlich basenfasten wollte und das heißt ja quasi vegan und ich brauchte inspiration. und die rezepte sind wirklich lecker. zudem kam noch 1 salat – 50 dressings und 1 brot – 50 aufstriche mit zur sammlung dazu. diese bücher sind wirklich empfehlenswert. die nächsten wochen werden doch schon mal der eine oder andere salat auf dem tisch stehen und da muss abwechslung her. ich kann nur essig-öl-kräuter. und für zwischendurch esse ich eine scheibe brot mit einem leckeren aufstrich aus dem anderen buch. dienstag habe ich 2 sorten für die woche gemacht und die sind MEGA!! 

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also ihr seht, ich bin voll motiviert. kein druck, nur bewußt! was ich so esse könnt ihr wie gewohnt auf instagram sehen. aber um euch noch ein bisschen lecker anzustacheln, gibts hier meine 3 favoriten-rezepte der letzten zeit. 2 aufstriche aus 1 brot – 50 aufstriche und meine freestyle sommerrollen. 

familienkochbuch, gesunde sommerrollen, veggie rezept

rezept für 12 rollen:
12 blätter reispapier + 1 karotte + 1 gurke + 2 frühlingszwiebeln + 10 blätter minze + 1/3 block tofu, 1/4 portion glasnudeln

karotte, gurke und frühlingszwiebeln in dünne spalten schneiden, minze klein schneiden, tofu kurz in der pfanne mit etwas öl anbraten und klein bröseln. glasnudeln in heißem wasser kurz ziehen lassen, bis sie weich sind.
reispapier einzeln in wasser einweichen, auf einen teller legen und mittig mit dem gemüse, den nudeln und dem tofu belegen. dann das reisblatt von unten in die mitte klappen, links und rechts einklappen, dann von unten nach oben hochrollen. 11 mal wiederholen.

soße:
1/2 el cremige erdnussbutter + 1 el hoisin soße + 1 el worcester soße + 2 el sojasoße
miteinander vermengen bis die konsistens dickflüssig ist. 

dazu passt grüner salat mit öl-zitronen-dressing.

familienkochbuch, veggie rezept, brotaufstriche

avocado-mais-chili aufstrich
100 g tomaten – 1 rote chili – 1/2 bund koriander – 2 reife avocados – 3 tl limettensaft – 100 g mais aus der dose – salz – pfeffer

alle zutaten gewaschen und klein geschnitten mit dem pürierstab grob pürieren. darf ruhig ein wenig stückig bleiben.

maronen – steinpilze – petersilien aufstrich
20 g getrocknete steinpilze – 30 g haselnüsse – 1 bund petersilie – 200 g maronen – 4 el öl – salz – pfeffer – 2 tl zitronensaft

pilze mit 200 ml kochendem wasser übergießen und quellen lassen bis sie weich sind. haselnüsse in pfanne anrösten, bis sich die häutchen lösen. mit einem pürierstab dann petersilie, maronen, pilze und die haselnüsse grob pürieren. mit dem einweichwasser der pilze und dem öl cremiger machen. mit salz, pfeffer und zitronensaft abschmecken.

aber jetzt genug! hier gibts den download für euch. haut rein, fühlt euch wohl. lasst mich wissen wie es läuft! unter #jetztaberwegmitdemspeck halte ich euch auf instagram auf dem laufenden. das hashtag könnt ihr gerne mitbenutzen!

Download
 

die letzte baustelle ist fertig – das arbeitszimmer – und shoplove

heut mal was ganz anderes. jetzt wohnen wir schon 2 jahre in unserem nest und dieses vermaledeite arbeitszimmer ist dann jetzt schon so, dass ich es tatsächlich auch zum arbeiten nutzen will! ganz wichtig – WILL. ich bin voller tatendrang was das leben ohne büro angeht und bin aber im kopf nicht flexibel genug, das in einem umfeld zu machen, in dem ich ständig denke „scheiße, musst mal wieder aufräumen bevor du jetzt anfängst!“ denn der zustand war katastrophal. siehe hier – da war ich zwar gerade am aufräumen für den umbau, aber ganz ehrlich, viel anders sah es sonst auch nie aus. vielleicht minus dem wäschekorb… ätzend

mein neues arbeitszimmer

und jetzt – TADAAAAAA! 
ich wollte nämlich UNBEDINGT ein schwarzes board an die wand an der ich sachen festmachen kann – utensilien, werkzeug, zettel, kram aller art. dafür habe ich einfach 2 OSB platten zuschneiden lassen und angemalt. easy.

das board steht ein paar zentimeter von der wand ab, sollte ich also auf (mein mega schickes string) regal noch was packen wasn kabel hat, dann verschwindet das mega elegant hinter dem board.
mein neues arbeitszimmer

ich bin schon ganz schön zufrieden. der schreibtisch geht jetzt über die ganze breite des zimmers und nicht mehr so blöd um die ecke. die nähmaschinen haben platz, der plotter steht frei. jetzt müsst ich nur noch die schubladen mal ein bisschen organisieren, dann bekomm ich noch mehr unter. 

mein neues arbeitszimmer

aber meine lieblingsecke ist der platz am rechner. warum? weil er 1. aufgeräumt ist und 2. weil da so schöne nützliche dinge stehen und hängen.

denn mal abgesehen davon, dass ich euch mal mein neues reich zeigen wollte, habe ich noch einen shoppingtip für euch. bei skrive gibt es allerhand hübsche dinge für zuhause im dänischen design und allerhand kleinigkeiten, die das leben einfach schöner machen. bei mir landetet z.B. dieser großartiger print von I LOVE MY TYPE. das ist mein persönliches schweinehund bekämpfer und mit einem blick habe ich gefühlt 92 motivierende quotes die mich meinem ziel ein bisschen näher bringen. sowas brauch ich! 

mein neues arbeitszimmer

die kleine orga-ecke ist auch super geworden. die inspiration der dosen-halterungen kamen von der süßen fee die in ihrem buch pflanzen-deko kreativ & selbstgemacht dosen aufgehübscht und zu vasen umgemodelt  hat. ich habe sie mit einer schraube am board befestigt und jetzt hab ich da platz für stifte und sogar eine vase! 

aber mein absoluter super liebling ist der bär wandorganizer. der ist auch von skrive und eigentlich schwarz. mit ein bisschen neon pink wurde der jedoch ratz-fatz bunt und jetzt ist er heimat für mein tablet.  

mein neues arbeitszimmerich LIEBE diese ecke!! 

mein neues arbeitszimmerund zu guter letzt, damit die guten ideen nicht alle flöten gehen, ein neues notizbuch! denn ich hab am tag ungefähr 69 ablenkungsmanöver zu umgehen und muss tatsächlich alles aufschreiben, sonst rutscht es mir durch. und was gibt es schöneres als ein notizbuch das sich sensationell anfühlt, samtig seidiges papier beherrbergt und das mega viel platz für alles mögliche an kritzeleien bietet? auch dies notizbuch von ogami gibts bei skrive. ich kann es nur jedem empfehlen, der ein bisschen handlettering betreibt, das papier eignet sich tatsächlich ganz hervorragend dafür! 

ogami notizheft scrivealso hier tut sich was – ich bin tatsächlich nicht nur am kochen :-) ich hoffe ich finde demnächst wieder die zeit ein paar rezepte für euch zusammen zu stellen. was das angeht war der wunsch wieder größer als der tag lang ist… #ichdarfmichjetztnichtstressen

habt ein super wochenende ihr lieben menschen!!